Chuyển phôi là bước cuối cùng và quan trọng nhất trong quy trình IVF – nơi mà cơ hội để bước vào hành trình làm mẹ thật sự phụ thuộc vào việc tạo điều kiện tốt nhất để phôi thai bám vào niêm mạc tử cung. Sau chuyển phôi, mỗi hành động, mỗi quyết định của mẹ đều có thể ảnh hưởng đến kết quả. Chỉ cần một bước nhỏ sai – hiệu quả điều trị có thể giảm rõ rệt.
Dưới đây là 7 điều ba mẹ cần kiêng cữ – và đúng cách – sau chuyển phôi giúp nâng cao tỷ lệ đậu thai, kỹ thuật được xây dựng dựa trên hướng dẫn từ các trung tâm IVF uy tín như IVF Tâm Anh, IVF An Việt, IVF Hồng Ngọc…
1. Kiêng vận động mạnh – thư giãn thật tốt
Tại sao cần kiêng vận động mạnh?
Ngay sau chuyển phôi, tử cung còn đang rất nhạy cảm, chưa ổn định. Vận động mạnh như chạy bộ, tập gym, nhảy hoặc khuân vác nặng có thể gây co bóp tử cung, cản trở sự bám dính của phôi.
Theo chuyên gia sinh sản, những hoạt động mạnh trong vòng 48 giờ đầu sau chuyển phôi làm tăng nguy cơ thoát phôi lên đến 30% nếu không được kiểm soát.
Mẹ cần làm gì:
- Nghỉ ngơi tại giường hoặc ghế thoải mái ít nhất 2–3 ngày đầu.
- Đi lại nhẹ nhàng: ấm áp – thả lỏng – không cúi gập – không chạy nhảy.
- Sau 1 tuần, nếu không có dấu hiệu bất thường, có thể đi nhẹ trong nhà, không nên ngồi lâu.
Yoga đơn giản là phương pháp tập luyện giúp máu lưu thông tới thai nhi vô cùng hiệu quả
2. Kiêng quan hệ tình dục – giữ cho tử cung yên bình
Rủi ro nếu quan hệ quá sớm
Quan hệ có thể dẫn đến co thắt tử cung, thay đổi nội tiết, thậm chí gây viêm nhiễm nếu không đảm bảo vệ sinh. Nguy cơ tái phôi yếu hoặc ra máu sớm cao hơn.
Lời khuyên từ bác sĩ:
- Kiêng hoàn toàn trong 14 ngày đầu sau chuyển phôi, hoặc đến khi có kết quả beta hCG chính xác.
- Nếu có biểu hiện như đau bụng, chảy chút máu nhẹ sau quan hệ, phải báo ngay bác sĩ để được siêu âm kiểm tra.
3. Kiêng tuyệt đối nước nóng và xông hơi
Tác động của nhiệt độ lên phôi thai
Nhiệt độ cao gây ảnh hưởng đến quá trình phân hóa tế bào phôi, ảnh hưởng hormone nội tiết.
Hơn nữa, nhiệt độ cao có thể kích hoạt co bóp tử cung – không tốt cho giai đoạn làm tổ.
Mẹ nên:
- Tắm nước ấm vừa phải, tránh tắm nước nóng, ngồi xông hơi, xông lá hoặc dùng miếng dán ấm vùng bụng dưới.
- Nếu mẹ dùng bồn tắm, chỉ cần ngập ngang eo, nước khoảng 37–38°C, còn xông hơi, cũng nên bỏ qua trong ít nhất 2 tuần đầu.
4. Kiêng thực phẩm có thể gây co tử cung hoặc kích thích tiêu hóa
Chế độ ăn ảnh hưởng lớn đến nội tiết và niêm mạc tử cung sau chuyển phôi. Một số thực phẩm cần tránh:
– Các loại rau & gia vị gây co tử cung
Rau ngót, rau răm, ngải cứu, đu đủ xanh – được dân gian truyền tai rằng có thể kích thích co bóp tử cung, dễ dẫn đến sẩy thai.
– Đồ sống, tái để tránh nhiễm khuẩn
Sushi, sashimi, gỏi, đồ sống – có nguy cơ nhiễm khuẩn như Salmonella, Listeria.
– Đồ uống chứa kích thích
Rượu bia, cà phê đặc, nước ngọt có gas – ảnh hưởng nội tiết và lưu thông tử cung.
– Thực phẩm cay – nóng
Ớt, gừng nhiều, tiêu đen – gây nóng cơ thể, kích thích nội tiết và tiêu hóa.
Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp mẹ và bé khỏe hơn
Gợi ý thực đơn an thai
- Bữa chính: Cá hồi hấp, ức gà luộc, cơm gạo lứt, rau đủ chất xơ.
- Tráng miệng: Táo, lê, chuối – ít đường, giàu chất chống oxy hóa.
- Nước uống: nước ấm, nước chanh mật ong loãng, trà hoa cúc.
5. Kiêng căng thẳng – giữ tâm lý ổn định
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress làm tăng cortisol – hormone ảnh hưởng mạnh đến nội tiết sinh sản, làm giảm khả năng làm tổ của phôi.
Dấu hiệu cần giảm stress:
- Khó ngủ, ngủ không sâu
- Hay lo lắng, đổ mồ hôi tay
- Hay buồn – chán ăn hoặc ăn nhiều trở lại
Phương pháp giảm stress:
- Thiền – yoga – hít thở sâu mỗi ngày 10–20 phút
- Nghe nhạc nhẹ – xem phim thư giãn
- Tránh đọc các hội nhóm không tích cực
- Tâm sự, chia sẻ với bác sĩ hoặc người bạn tâm giao
6. Kiêng bỏ hoặc tự điều chỉnh thuốc hỗ trợ nội tiết
Sau chuyển phôi, mẹ sẽ được kê thường xuyên các thuốc hỗ trợ như progesterone, estrogen, aspirin liều thấp, đôi khi kèm enoxaparin… Những thuốc này giúp niêm mạc tử cung dày tốt, hỗ trợ phôi làm tổ, ngăn nguy có sảy thai sớm.
Lưu ý:
- Không tự ý bỏ thuốc sau 7–10 ngày đầu, trừ khi có chỉ định từ bác sĩ.
- Có thể tái khám siêu âm – xét nghiệm nội tiết từ ngày thứ 12 chuyển phôi.
- Nếu muốn dùng thêm thực phẩm chức năng (CoQ10, omega-3…) phải hỏi ý bác sĩ.
7. Kiêng tư thế xấu – nên giữ tư thế thuận sinh lý
Sau chuyển phôi, dù không cần nằm bất động, mẹ nên tránh các tư thế có thể tạo áp lực lên tử cung:
Tư thế tránh:
- Nằm sấp hoặc gập bụng
- Ngồi xổm lâu, đứng yên tại chỗ
- Leo cầu thang ồ ạt
Tư thế khuyến nghị:
- Nằm nghiêng trái giúp tăng lưu lượng máu đến buồng trứng – tử cung.
- Khi ngồi, giữ lưng thẳng, kê gối êm phía sau, gác chân thoải mái.
8. Tổng kết 7 điều cần kiêng – bảng so sánh nhanh:
| Không nên | Vì sao | Thay thế |
| Vận động mạnh | Gây co bóp tử cung | Đi nhẹ, nghỉ ngơi |
| Quan hệ sớm | Gây co bóp & viêm | Kiêng 2 tuần |
| Nước nóng, xông hơi | Kích thích nội tiết | Tắm nước ấm |
| Thực phẩm gây co tử cung | Ảnh hưởng nội tiết | Cá, rau xanh |
| Căng thẳng | Tăng cortisol | Thiền, nghe nhạc |
| Tự ý bỏ thuốc | Ảnh hưởng phôi làm tổ | Tuân thủ thuốc |
| Tư thế xấu | Ảnh hưởng lưu thông máu | Nằm nghiêng trái |
Phản hồi thực tế từ mẹ đã chuyển phôi thành công
“Lần chuyển phôi đầu, mình còn chủ quan đi xông hơi, sụt mood nặng, kết quả âm tính. Lần thứ hai, mình kiêng cữ đúng cách 2 tuần, tâm lý lạc quan, kết quả lên 2 vạch chỉ sau 12 ngày!” – Chị Minh Thư, 34 tuổi.
“Bác sĩ nói nằm nghiêng trái hỗ trợ máu chảy về buồng tử cung nhiều hơn. Mình nghiêng mỗi lần ngủ, sau 14 ngày xác định tim thai, đúng là kỳ diệu!” – Chị Lan Anh, 38 tuổi.
9. Lời khuyên từ chuyên gia IVF An Việt
- Không nên tạo áp lực kiêng cữ cực đoan – ảnh hưởng tâm lý.
- Kiêng hợp lý & nghỉ ngơi đủ – mới là cách thông minh.
- Thói quen tốt lập lại mỗi 3 tháng – để cơ thể khỏe mạnh khi chuyển phôi.
- Luôn hỏi bác sĩ mỗi khi có dấu hiệu bất thường.
Kết luận
Sau chuyển phôi, mẹ không cần nằm bất động, nhưng cần kiêng cữ đúng 7 điều nêu trên. Đó là cách tạo môi trường lý tưởng để phôi bám và phát triển. Chuẩn bị kỹ càng – là bước đầu tiên cho hành trình chào đón con yêu trong tình thương và hi vọng.
Để đặt lịch khám tại Trung tâm HTSS IVF An Việt, quý khách vui lòng gọi HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
TRUNG TÂM HỖ TRỢ SINH SẢN IVF AN VIỆT
Hotline: 086.792.5665
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Website: https://ivfanviet.com/
