Amh có tăng được không? ăn gì để tăng amh?

Amh có tăng được không là câu hỏi mà rất nhiều chị em hiếm muộn đều muốn biết đáp án, trong bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu cách tăng amh và ăn gì để tăng amh nhé!

Khái niệm Amh

Amh là một hormon được sản sinh từ buồng trứng của phụ nữ. Tuy nhiên ở nam giới vẫn có thể tìm thấy ở các tế bào tinh hoàn nhưng chỉ với số lượng ít. 

Chỉ số Amh thể hiện cho số lượng nang noãn non tại buồng trứng. Chỉ số bình thường từ 2 đến 6,8ng/ml là chỉ số.

Chỉ số Amh được coi là cao là lớn hơn 10ng/ml thường gặp nhiều ở phụ nữ có buồng trứng đa nang.

Chỉ số Amh thấp là 1.0 đến 1.5ng/ml thường chỉ số Amh thấp chứng tỏ khả năng dự trữ trứng thấp. Người phụ nữ rất khó để mang thai tự nhiên. 

Tầm quan trọng của Amh

Chỉ số Amh quyết định rất nhiều trong việc sinh sản của phụ nữ. Bởi Amh được sản xuất bởi các tế bào nang nhỏ trong buồng trứng. Chỉ số Amh có thể giúp xác định số lượng nang trứng trong buồng trứng. Từ đó dự đoán khả năng sinh sản của phụ nữ.

Ngoài ra thì chỉ số Amh còn được sử dụng với mục đích giúp xác định lượng thuốc kích thích buồng trứng khi thực hiện phương pháp thụ tinh ống nghiệm (IVF). Đối với phụ nữ kết quả dự trữ buồng trứng kém hoặc nam giới tinh trùng kém, dị dạng.

Dựa vào chỉ số Amh người ta có thể chẩn đoán những căn bệnh như đa nang buồng trứng, suy buồng trứng sớm. Ở hội chứng đa nang người bệnh vẫn có thể mang thai bình thường. Tuy nhiên ở căn bệnh suy buồng trứng sớm người bệnh không còn khả năng sinh con và được kết luật là vô sinh. 

Đặc biệt dựa vào chỉ số Amh người ta cũng có thể dự đoán thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ cũng như giám sát điều trị ung thư thông qua các số liệu liên quan.

Amh có thể tăng được không?

Chỉ số Amh ở khoảng từ 1 đến 1.5ng/ml được coi là thấp. Những vẫn có thể mang thai tự nhiên.

Mức độ quá thấp là từ  0,5ng./ml đến 1ng/ml. Chỉ số Amh tỉ lệ có thai tự nhiên cực kỳ thấp, trong trường hợp này thì thường được chỉ định làm thụ tinh ống nghiệm.

Chỉ số Amh thấp hơn 0,5ng/ml thể hiện nang noãn trong buồng trứng đã cạn kiệt, trường hợp này bác sĩ sẽ tiến cho làm xét nghiệm kiểm tra các yếu tố khác vào chỉ định xin trứng thực hiện làm ivf.

Hiện nay chưa một phương pháp nào có thể làm tăng chỉ số Amh bền vững. Tuy nhiên người bệnh vẫn có thể dựa vào việc thay đổi chế độ ăn uống, bổ sinh dinh dưỡng để cải thiện chỉ số Amh.

Do vậy nếu chị em đi khám mà phát hiện chỉ số Amh thấp, Nhưng lại mong muốn có con sớm thì hãy đến gặp bác sĩ. Nghe tư vấn từ bác sĩ để nhận phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Ăn gì để tăng Amh?

Thực phẩm giúp tăng Amh

Chỉ số Amh rất quan trọng trong việc đánh giá chức năng buồng trứng cũng như khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Do vậy đây là vấn đề cực kỳ quan trọng đối với những chị em đang có chỉ số Amh thấp. 

Câu hỏi ăn gì để tăng Amh được rất nhiều chị em quan tâm. Tuy nhiên không có một thực phẩm chính xác nào có thể làm tăng chỉ số Amh.

Để tăng Amh một cách tự nhiên, trước tiên cần phải thay đổi lối sống hàng ngày và có một chế độ ăn uống khoa học, giàu vitamin, khoáng chất, và chất xơ.

Rau xanh và trái cây: Trong rau xanh và trái cây có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ tế bào buồng trứng.

Một số loại rau được kể tên như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải, những loại quả mọng như cam, bưởi, táo, cà chua…

Ngoài ra thì việc ăn quả như hạnh nhân, hạt chia, lanh, hướng dương…giúp bổ sung chất béo, vitamin và khoáng chất, omega  

Lối sống và thói quen ảnh hưởng đến Amh

Lối sống và thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe buồng trứng, ảnh hưởng đến chỉ số Amh và khả năng sinh sản của chị em phụ nữ.

Thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tổng thể, hỗ trợ cải thiện chức năng buồng trứng. 

Tuy nhiên chị em cũng cần lưu ý tránh việc thể dục quá sức vì có thể làm giảm chỉ số Amh và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Căng thẳng stress cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến Amh thấp. Có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách tập yoga, ngồi thiền, nghe nhạc thư giãn. Việc giải tỏa căng thẳng sẽ giúp cân bằng được hormon và hỗ trợ cải thiện sinh sản.

Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, những hóa chất công nghiệp, thuốc trừ sâu… để bảo vệ buồng trứng của bạn.

Amh là một chỉ số quan trọng để tiên lượng sức khỏe buồng trứng và sinh sản của phụ nữ. Amh có tăng được không? tuy không có phương pháp cụ thể nào để tăng chỉ số Amh nhưng có thể cải thiện bằng cách duy trì một chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh. Theo dõi sức khỏe của bạn định kỳ để có những phác đồ điều trị phù hợp.